Meditation

Jonna Jinton - du är en hjälte! Om att flytta från stan och skapa sig ett mer jordnära liv

Tåget rullar in mot Stockholms centralstation. Det är vackert vid vattnet. Men mitt hjärta sjunker. Min andhämtning flyttar några hack högre

Varför tjatar alla om lugnande andning? Och hur du kan hacka systemet och bli lugnare

Om du känner stark ångest - tänk på din andning. Se till att din utandning är längre än inandningen. Andas in i fyra sekunder och ut i sex.

10 enkla sätt att förbättra din hälsa och allmänna välmående

Att ta hand om din hälsa och allmänna välbefinnande är en viktig del av ett lyckligt och produktivt liv. Med rätt strategier och vanor kan d

Vad är yinyoga och varför är det så bra?

Yinyoga är en speciell yogaform som fokuserar på yin-delarna i kroppen, så som skelett, bindväv, inre organ och de så kallade meridianerna.

Vad är Vipassana-meditation? Och hur är det på Dhamma Sobhana?

Vipassana är en av de äldsta meditationsteknikerna och började läras ut för mer än 2 500 år sedan, som ett botemedel mot allt lidande.

Får våra hjärnor aldrig någon paus? Hur kan vi låta hjärnan få vila?

Innan de smarta telefonernas intåg fick vi hjärnvila under dagen. Att vara i konstant stimulans är förmodligen inte så bra för hjärnan.

Hur håller jag mig frisk? Vilka friskfaktorer finns?

Håll dig frisk genom att bygga upp kroppens förutsättningar att själv lösa problem och läka sig själv. Fokusera på friskfaktorer.

Hur får jag bättre hälsa? Hur kan jag må bättre?

Jag är född med livshotande allergier och andra autoimmuna tillstånd och har fått bygga upp min hälsa från grunden. Nu vill jag hjälpa dig!