Sömn

Vikten av sömn: Hur du förbättrar din hälsa genom sömn

Sömn är en av de mest grundläggande behoven i våra liv. Ändå prioriterar många av oss inte sömn på rätt sätt. Forskning har visat att brista

10 enkla sätt att förbättra din hälsa och allmänna välmående

Att ta hand om din hälsa och allmänna välbefinnande är en viktig del av ett lyckligt och produktivt liv. Med rätt strategier och vanor kan d

Varför ska du inte äta sent? Hur kan du gå ner i vikt genom att sluta äta på kvällen?

Du kan gå ner i vikt bara genom att sluta äta sent. Vi har nämligen inte tillräckligt med insulinproduktion sent på kvällarna. Läs mer nu!

Varför är tyngdtäcke bra? Hur fungerar tyngdtäcken och vilket är bästa vikttäcket?

Ett tyngtäcke hjälper dig att sova bättre. Det stimulerar frisättningen av oxytocin och serotonin samt sänker stresshormonet kortisol.

Får våra hjärnor aldrig någon paus? Hur kan vi låta hjärnan få vila?

Innan de smarta telefonernas intåg fick vi hjärnvila under dagen. Att vara i konstant stimulans är förmodligen inte så bra för hjärnan.

Hur kan jag sova bättre och somna snabbare? Hur kan jag bli piggare och vakna utvilad?

För att sova bättre och bli piggare: Sov i ett mörkt och kallt rum, skärmlöst, tänkt på sömnhygien och tillskott. Sömn är grunden för hälsa.

Hur får jag bättre hälsa? Hur kan jag må bättre?

Jag är född med livshotande allergier och andra autoimmuna tillstånd och har fått bygga upp min hälsa från grunden. Nu vill jag hjälpa dig!